Sheetkari Pranayama

Lo Sheetkari Pranayama, noto come il respiro rinfrescante, una tecnica yogica che dona freschezza e calma al corpo e alla mente. Durante la pratica si inspira attraverso i denti socchiusi, producendo un suono sibilante che favorisce la regolazione della temperatura corporea. Questo pranayama particolarmente utile durante i mesi caldi o in condizioni di stress eccessivo, poich riduce la tensione, favorisce la concentrazione e migliora la gestione delle emozioni. Inoltre, stimola la digestione, abbassa la pressione sanguigna e favorisce la purificazione del sangue. Lo Sheetkari Pranayama consigliato a chi cerca equilibrio interiore, sollievo da ansia e maggiore controllo sul respiro. Una pratica quotidiana di pochi minuti pu portare benefici duraturi, aiutando a coltivare serenit, energia vitale e stabilit emotiva.